いびきの原因と予防の方法

いびきの原因と予防の方法について解説してゆきます。

いびきの治療法は?

いびきの治療法は?

いびきの治療法には、お酒をやめたり、ダイエットしたりというような生活習慣を改善するものから、鼻腔を広げるテープなどを使って気道を広げるもの、手術をして気道を広げる方法など、あります。いびきをかくことも多いので、ダイエットしたらいびきが改善したという例もあります。いびきに繋がるので、加湿器を使ったり、点鼻スプレーで鼻の中をしめらせたりするといいでしょう。うつぶせに寝るといびきをかきにくいので、抱き枕を使って横向きに寝るようにしたり、うつぶせでも苦しくない枕を買うのもいいと思います。マウスピースをして寝た人の半数以上のいびきが減ったという話もあります。いびきをかくと電気刺激で寝返りをうたせてくれる腕時計をするのも、しれません。限りのことをいびきが治らなかったら、医療機関に相談しましょう。